军训怎么防晒_大学军训用什么防晒霜好呢？

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军训防晒霜怎么用才正确
1、军训时出汗比较多， 分泌的汗液和油脂会使防晒霜脱落，所以要时不时的补擦防晒霜。
2、用量。防晒产品是达到一定的用量之后，才会发挥它的防晒效果，一般面部防晒的话，挤出差不多一元硬币的量比较合适。
3、建议在出门前半小时就涂抹上。不管是化妆水、青春痘药膏或保湿乳液，防晒都是最后擦拭的产品，如果先使用防晒再擦保湿，这样会稀释防晒产品，并且破坏防晒已形成的薄膜结构。



扩展资料：
各类皮肤的防晒霜涂法：
1、油性皮肤；使用防晒霜前要使用控油系列的护肤品调理肌肤毛孔，每天清洁皮肤尤为重要。
2、痘痘皮肤；使用防晒霜之前一定也要使用控油去痘的护肤品调理肌肤，并且涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上。
3、干性皮肤；使用防晒霜之前要做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡，晒后使用保湿面膜也是重点。
参考资料：凤凰网-防晒霜的正确用法
大学军训期间如何有效防晒？
我觉得大学军训其实是一个特别残酷的事情，对于女生来说，因为你能够着的只有防晒霜，而且你能够挡太阳的只有帽子。然后军训的时候太阳又特别大，帽子可能又晒不到你的脸，然后军训完之后，你的额头可能是白的，但是脸已经变成黑的了。



   反正我个人就是比较推荐安热沙的小金瓶吧。因为那个防晒指数真特别强，而且还不容易脱。但是如果你皮肤特别敏感的话，我觉得你尽量还是不要用安热沙，因为它酒精含量还是挺高的，可能对有些女孩子的皮肤不是特别友好。
军训用防晒指数多少的防晒霜好？
我当初使用25 ＆  30的，建议早上25 下午30的
寝室里面有用50的，后来抱怨什么退蜕皮了，spf30反而效果很好
一般军训千万不要用35以上的
但是如果你比较懒，喜欢每天只涂一次的话，有一个办法，是别人也推荐的
只要五分钟
早上那个起床，洗干净脸，西先涂保湿的或者补水的，等到完全吸收以后涂一些隔离霜，然后涂SPF50的防晒霜，吐完以后不要立刻出门，过二三分钟喷一点补水的喷雾，然后可以晒太阳了。
她说这样可以一天都不再补涂，我看的觉得效果很好，也没有变黑，最重要的，不会因为伤害皮肤而蜕皮发红什么的

军训如果没有防晒霜呢？怎么办？
　二、帽子
　　军训服装包括帽子，军训时一定要戴好，遮挡阳光。
　　三、修复面膜
　　晚上会宿舍后要卸妆，彻底清洁肌肤，然后多使用晒后修复面膜。有条件的可以使用毛巾包着冰块给晒伤的肌肤降温。晚上早点休息让晒后肌肤可以尽快修复。需要注意的是军训刚刚结束后，脸还发红发热的时候不要用冷水洗脸，应该等肌肤不热不烫后再洗脸。
　　四、饮食调理
　　这个方法的作用不明显，需要在军训期间，军训后坚持使用。每天下午军训结束后可以吃番茄、苹果、西瓜、草莓。这四种食物是天然的防晒霜。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外线侵害肌肤。

军训注意事项（主要是防晒）
1、注意防晒：出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
2、注意补充水分：以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
3、注意补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
4、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
5、不要硬撑：军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
6、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

扩展资料：
军训期间要好好吃饭，总体原则是：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐也别饿着，夜宵还是尽量不要。
没有早餐习惯的人在军训期间一定注意改正。不过应该也很容易改，所谓没有早餐习惯，多半是没有早起习惯。但军训期间反正也由不得你，起床号一响，十分钟集合，再赖床也得咬牙爬起来。
早餐要吃饱，主食、肉、鸡蛋、蔬菜、牛奶、水果，坚果，总之越丰富越好。实在没胃口的，也要自己想想办法，比如吃点开胃的小咸菜。否则一上午高强度的训练很容易发生低血糖、晕倒等状况。
午餐应该不用嘱托什么了，饥肠辘辘的话可能只恨教官训话时间太长。有那种先唱歌才能吃饭的时候，记得一定要大声唱，否则一遍两遍不算完，轮到本班的时候，就剩菜汤了。
晚餐就需要斟酌了。吃太多吧，不利于消化，更不利于减肥。吃太少吧，晚上会饿得睡不着觉。所以，晚饭摄入的食物尽量多注意搭配，而不是量。粗杂粮、肉蛋奶、水果蔬菜，照着膳食宝塔吃就没错了。
膳食宝塔给出的标准是：中等强度劳动男性每天需要能量为2600千卡，女性为2100千卡；高强度劳动男性每天需要能量为3000千卡，女性为2400千卡。鉴于军训属于中高强度劳动，可以在膳食宝塔基础上增加15%-30%的能量摄入。
军训的夜晚，很多同学可能会突然饥肠辘辘。如果能安然入睡，第二天早饭再吃最好。但如果不行，尽量选择热量低易消化的零食，比如低糖酸奶、苏打饼干。
最后，记得根据个人体质补充营养：比如贫血的同学补补铁，抽筋儿的同学补补钙，爱吃素食的同学吃点肉，爱吃肉食的同学多吃菜。
参考资料来源：人民健康网-又到一年开学季 军训饮食攻略


大学军训用什么防晒霜好呢？
军训期间老是出汗，最好用SPF值30以上的防晒霜，而且要防水效果
如果MM是个有点米的人，我就推荐资生堂银色安耐晒SPF50
如果MM是个没太多米的人，推荐屈臣氏里的曼秀雷敦，水薄的，找个防水性的就行。
提示：用防水性防晒霜，晚上一定要用油性质的卸妆产品卸妆哦。
用防水型防晒霜具体看你的出汗程度，一般是2小时需要补一次，不怎么出汗可以中午补一次就行