腿抽筋是什么原因引起的 腿抽筋的3个引发原因浅析

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　　说到腿抽筋相信大部分人都非常熟悉，毕竟每个人多多少少都出现过这种情况。在很多人看来，腿抽筋意味着身体缺钙，需要及时补钙。其实，这种想法是错误的，除了缺钙之外，还有其他一些原因也是会导致腿抽筋现象的发生。

　　腿抽筋是什么原因引起的 腿抽筋的3个引发原因浅析
　　1、受冻着凉：在寒冷空气的刺激下，身体会变得非常冷，还会不由自主地抖动。实际上，这是正常的生理现象。那是因为大腿收到大脑传来的信息，导致腿部骨骼肌出现收缩，便于产生足够多的热量来维持体温，再加上受冻着凉后的大腿血液不循环，很容易诱发肌肉痉挛，俗称腿抽筋。因此，在寒冷的冬季，大家一定要及时做好防寒保暖工作，防止受冻着凉。
　　2、运动过度：现如今不少人为了减肥，又或者是练出马甲线，就会不断增加运动的时间，同时加强运动力度。久而久之，运动量过大，身体难以承受，演变成运动过度。要知道过度运动会导致四肢分泌出大量的乳酸，日积月累，大大增加了腿抽筋出现的几率。因此，大家锻炼的时候一定要量力而行，千万不要逞能。
　　3、血脉不通：血脉不通也是会出现腿抽筋现象的。举个简单的例子，患有静脉曲张的患者朋友体内的血脉是不流通的，部分血液在脚部堆积起来，一旦堆积的血液超过一定量，就会诱发腿抽筋。另外，大家要是长时间保持一个姿势不动，尤其是腿部，就会使得腿部肌肉处于静止状态，继而引发抽筋。
　　虽然腿抽筋不需要治疗也能自愈，不过要是抽筋时产生的疼痛感难以忍受，不妨先坐起来，将抽筋的腿伸直，接着把前脚掌紧紧握在手里，忍着痛向外扭转踝关节，这时疼痛就会有所缓和。不过，值得注意的是，扭转的时候一定要一气呵成，中途不可以停下来。