女性补血食物有哪些 这7种都是补血佳品

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　　女性朋友每个月都要来月经，因此比男性更容易贫血，患了贫血之后，就会出现面色苍白，四肢无力等症状，甚至有可能会引起疾病。因此女性朋友要积极预防贫血，多吃一些具有补血作用的食物。那么女性补血食物有哪些？接下来就给大家介绍。

　　1、红枣。红枣中富含蛋白质，果糖，有机酸，维生素，氨基酸等营养元素，是一种补血佳品。在日常生活中多吃红枣，能起到养血安神，益气美容的作用。女性朋友可以用红枣来熬粥喝。
　　2、龙眼。龙眼中含有丰富的蛋白质，葡萄糖和铁质，吃龙眼不仅可以补充营养，还能促进身体血红蛋白再生，起到补血作用。
　　3、黑豆。黑豆具有补血安神，明目健脾的功效。黑豆皮中的特殊物质，还能有效提高铁的吸收利用率。因此吃带皮的黑豆可以有效改善女性朋友贫血症状。
　　4、黑芝麻。黑芝麻中富含蛋白质，维生素，钙，铁等营养成分，不仅有护发生发的作用，还能促进红细胞生长，有效改善女性贫血症状。
　　5、黑米。黑米是一种非常好的补血食物，具有活血益气，健脾护肝的功效，对于女性生完宝宝后身体虚弱，久病后体虚，以及贫血有非常好的滋养作用，大家平时可以熬一些黑米粥来喝。
　　6、菠菜。菠菜是一种价格便宜，但是补血效果好的蔬菜，含有丰富的铁和抗坏血酸。可以改善女性贫血，尤其是对缺铁性贫血有非常好的辅助治疗作用。
　　7、甘蔗。甘蔗具有补血果的美誉，其中含有钙，铁，磷，锰等营养元素，其中铁含量最高。出现贫血症状的女性朋友可以吃一些甘蔗。但是甘蔗性寒，肠胃不好的朋友一定要少吃。
　　女性朋友出现了贫血的症状以后，可以多吃一些红枣，龙眼，黑豆，黑芝麻等具有补铁补血作用的食物，这样可以对贫血起到辅助治疗作用。除此之外，贫血的女性朋友很容易出现眩晕和疲倦的症状，因此大家在日常生活中一定要注意多休息，不要劳累过度。