身体寒气重怎样调理 逼走体内寒气有5大妙招

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　　许多朋友都存在身体内寒气过重的情况，即使在夏天也会经常手脚冰冷，并且容易出现腹痛，腹泻，呕吐，咳痰等症状。寒气重对身体的危害很大，容易引起各种呼吸系统，消化系统，心脑系统疾病。因此出现了身体寒气重的症状以后，大家应当及时调理。接下来就给大家介绍身体寒气重的调理方法。

　　1、增强锻炼。人在运动的过程中，身体内会产生热量，从而帮助身体驱散寒气，因此寒气重的朋友平时要增强锻炼，进行散步，慢跑，瑜伽等有氧运动。
　　2、食疗驱寒。寒气重的朋友可以多吃一些温热的食物。像生姜，葱蒜，牛肉，羊肉等都具有驱寒的功效。除此之外，女性朋友可以在日常生活中喝一些姜茶红糖水，男性朋友可以喝一些用花椒泡的酒，这样可以起到食疗驱寒的作用。
　　3、泡脚或泡澡。寒气重的人身体内的血液循环都不通畅，因此大家平时要多泡脚或者多泡澡，这样可以促进身体血液循环。在泡脚的时候也可以切几片生姜片，这样效果更好。
　　4、多敲胆经。胆经在大腿外侧的中线处，敲打胆经，有利于身体排出寒气，大家可以将双手握成拳头，轻轻敲打胆经，以感觉到轻微疼痛为宜。
　　5、进食不要过量。吃的过多不但会引起肥胖，而且也会导致体寒，如果经常吃的过多的话，就会导致肠胃活动减慢，血液循环不畅，从而导致体寒的发生。
　　身体寒气重的朋友，平时一定要少喝冷水，即使在夏季也尽量不要多吃冷饮。建议随身携带一个保温杯，做到平时只喝温热的水，避免身体内寒气加重。除此之外大家注意平时不要光脚走路，也不要过度使用空调，不要在环境阴暗潮湿的地方逗留。