中午吃什么好消化 推荐4种助消化食物

泗洪网

　　很多人在吃午饭的时候就会匆匆解决，吃午饭只要饱腹就行。特别是在工作的过程中，由于每天比较繁忙，所以就不会对食物有所挑剔，然而午饭如果吃的太过油腻或者吃的太快了，都会引起肠胃功能紊乱的症状甚至会导致消化不良，所以平时应该多注意合理的饮食安排，适当的吃一些蔬菜或者酸奶类的食物，都能够有效的促进消化。下面我们来了解一下什么食物好消化。

　　一、大麦及大麦芽。这一类食物非常好消化，大麦及大麦芽含有维生素A、维生素，B、维生素E和淀粉酶的成分，经常吃这类的食物能够促进肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，而且能够有效的缓解胃肠溃疡等疾病。
　　二、酸奶。酸奶是日常生活中比较常见的营养食品，能够有效促进肠胃蠕动，起到一定的杀菌和出现化的作用，适当的喝些酸奶还能够缓解便秘的症状。
　　三、苹果。苹果是我们日常生活中经常见到的一种水果，苹果的营养价值比较高，而且是有一定的通便和润肠的效果，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，从而能够促进肠胃的正常活动，具有一定的加速排便的效果，所以我们说苹果能够缓解便秘的症状，经常吃吃苹果还可以起到一定的止泻效果。
　　四、西红柿。西红柿中含有番茄红素有效促进消化，对于调和胃液和促进消化有很好的作用，适当的吃一些西红柿可以预防消化不良的现象，对于口角炎等疾病的预防也有很好的效果。
　　很多食物对肠胃健康比较好，所以平时应该饮食多样化，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够促进肠胃健康，避免长时间，消化不良引起便秘的症状。便秘的患者要根据严重程度不同进行合理的治疗，轻微便秘的患者通过食疗能够改善病情，然而出现了严重的便秘或者长时间便秘，要及时到医院检查和确诊，避免错过最佳的治疗时间导致其他并发症。