落枕了脖子疼怎么办 4妙招减轻落枕的痛苦
有些朋友早上起来以后，突然发现自己脖子很疼，动也动不了，这就是落枕了。落枕是一种常见病，像枕头太高，睡觉姿势不良，睡觉的时候受了风寒，长期伏案工作，劳累过度等都会导致落枕。那么落枕了脖子疼怎么办？接下来就给大家介绍。1、热敷疗法。落枕了以后可以把暖水袋灌满水敷在患处，也可以用热水把毛巾折叠起来热敷患处，这样可以起到活血散瘀的作用，促进患处的血液循环，从而起到止痛的作用，但是要注意防止烫伤。
2、按摩疗法。落枕了以后，如果脖子很疼，可以用手指由轻到重按揉痛点5分钟，再用手掌从上到下迅速拍打疼痛的部位2分钟。用拇指和食指按揉风池穴和肩井穴1~2分钟。找到手背上的落枕穴，用食指点按这个穴位，等到有酸胀感的时候，再点按2~3分钟，最后慢慢的进行头颈部前屈后仰，左右侧偏和旋转等动作，这些动作要缓慢进行，不要用力过猛。
3、拔罐疗法。落枕脖子疼可以用拔罐的方法治疗，做法是找到落枕后最疼痛的部位，然后用拔罐的工具吸拔15分钟，这样可以起到舒筋活络，放松肌肉的作用，可以消除由于疱疹而引起的颈肩酸痛。
4、贴药膏。落枕以后可以用伤湿止痛膏贴在颈部疼痛的地方，每天更换一次，可以有效消除落枕后脖子疼。
落枕后脖子很疼，为了预防落枕，大家平时要选择健康的枕头，睡觉的枕头不要太高，也不要太低。要避免不良的睡眠姿势，睡觉以前头要摆正位置。除此之外还要避免受凉，受风和淋雨，晚上睡觉以前要盖好被子，以免风寒入侵颈部，导致落枕。
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