【懒人无油鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃】丽儿66
懒人无油鸡胸肉的做法超市买的鸡胸肉，把盐均匀的抹在肉上，用手抓捏，大料掰开，所有材料放在有点深的容器里，盖好，日常温度腌一夜，(家里停暖气了，有点冷，我放在厨房台面板上，没有放在冰箱)。 http://i2.chuimg.com/407df4994b454915ba54c21cef80c407_864w_1152h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/90
第二天早上，把所有的调料丢弃，鸡胸肉放在浅盘里，放在微波炉高火2分钟，然后翻面再高火2分钟。 http://i2.chuimg.com/39482c1857dd4376a6aad23556abbd8f_1152w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/90
看到不平整的地方，是我用筷子挑着吃的，肉沾着汁很美味哦⊙⊙！ http://i2.chuimg.com/f08f509b076f4caba0f725c3ce4db423_1152w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/90 小贴士 友情提示:①在腌的过程中，勤翻面。
②不知道熟没熟的，用筷子扎进去。没有血水就可以。
③根据室温，自行处理，可以放在冰箱保鲜腌，看个人喜欢。
鸡胸肉是健身爱美人士的最爱美食，做法简单，不破坏营养。
我是边学边做边改进，个人口味不同，我不喜欢吃咸，不喜欢多油。
有不喜欢的请绕道。谢谢！
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